Wie kann man Ischiasschmerzen lindern?

Ischiasschmerzen NcKenzie

Der Ischiasnerv entspringt in der Lendenwirbelsäule und versorgt das Bein. Deshalb kommt es bei einer Kompression des Ischiasnervs, z. B. durch einen Bandscheibenvorfall, zu Schmerzen im Lendenwirbelbereich und im Bein – die sogenannten Ischiasschmerzen.

Anzeichen dafür, dass der Ischiasnerv betroffen ist, sind ein brennendes oder taubes Gefühl im Bein, Muskelschwäche, ein Gefühl von elektrischem Strom oder Kribbeln in der Haut des Beins.

Lombosziatika oder Ischiasschmerzen können in der akuten Phase gelindert werden, aber es ist auch gut, einen langfristigen Plan zu erstellen, um ein Wiederauftreten der Schmerzkrise zu verhindern.

Wie kann man also Ischiasnervenschmerzen lindern?

1. Aktiv sein

    Früher wurde zur Schmerzlinderung Bettruhe empfohlen, aber im Laufe der Zeit hat sich herausgestellt, dass es viel nützlicher ist, aktiv zu bleiben.

    Gehen und Vermeiden einer sitzenden Position helfen, die Schmerzen zu lindern.

    Versuchen Sie, jede Stunde ein paar Minuten aufzustehen und zu gehen.

    2. McKenzie-Übungen

      Die McKenzie-Übungen sind für Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen gedacht, die durch Kompression des Ischiasnervs verursacht werden. Sie sind aber auch bei Rückenschmerzen im oberen Bereich der Wirbelsäule nützlich.

      Sie sind einfach auszuführen. Man muss diese Art der körperlichen Bewegung nur konsequent praktizieren.

      3. Eis- und Wärmetherapie zur Linderung von Ischiasschmerzen

        Kalte Kompressen sind besonders nützlich, wenn der Schmerz erst seit weniger als 72 Stunden auftritt. Die niedrige Temperatur einer in der Tiefkühltruhe gekühlten thermosensiblen Gelkompresse führt zu einem Rückgang der Entzündung des Ischiasnervs. 

        Die Ärzte empfehlen dann eine Therapie mit warmen Kompressen. Auch Kissen oder elektrische Gürtel können zu diesem Zweck verwendet werden.

        4. Capsaicin 8%

          Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen im unteren Rückenbereich, einige mehr, andere weniger wirksam.

          Capsaicin 8% Pflaster sind wirksam bei der Linderung von Schmerzen. Es gibt auch eine 0,025%ige Capsaicin-Creme, die 3-4 Mal täglich aufgetragen werden kann.

          5. Akupunktur

            Die Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Methode, die zur Linderung vieler Arten von Schmerzen eingesetzt wird. 

            Klinische Studien belegen auch die Wirksamkeit der Akupunktur bei Schmerzen des Ischiasnervs. 

            Die Suche nach einem kompetenten Spezialisten, der diese Methode anwendet, und der recht hohe Preis sind einige der Hürden.

            6. Massage

              Bei der Massage geht es nicht nur um Entspannung. Eine Massagetherapie kann Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und die Blutzirkulation in dem betroffenen Bereich anregen.

              Am besten fragen Sie jemanden, der Erfahrung mit Wirbelsäulenproblemen hat.

              7. Erwägen Sie einen Yoga-Kurs

                Yoga kann Ihnen auf lange Sicht helfen, vor allem bei der Korrektur von Fehlhaltungen. Es erhöht auch die Flexibilität der Gelenke und Schmerzen treten nicht so leicht auf.

                8. Medikamente gegen Ischiasschmerzen

                  Nichtsteroidale Antiphlogistika (Naproxen, Ibuprofen usw.), die oral oder als Salbe eingenommen werden, wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd.

                  Ihr Arzt kann auch Muskelrelaxantien und Antikonvulsiva (Gabapentin) verschreiben, die mit entzündungshemmenden Medikamenten kombiniert werden können.

                  9. Epidurale Infiltration des Ischiasnervs

                    Wenn Sie alle oben genannten Maßnahmen ergriffen haben, sich aber immer noch nicht wohl fühlen, sollten Sie eine Spinalinfiltration versuchen. 

                    Anästhesisten sind diejenigen, die eine Infiltration mit Verabreichung eines Kortikosteroids – eines starken Entzündungshemmers – genau durchführen können.

                    Die epidurale (spinale) Infiltration wird eingesetzt, wenn die Schmerzen länger als 6 Monate anhalten.

                    Wann sollten Sie unverzüglich wegen Ischiasschmerzen zum Arzt gehen?

                    Schmerzen im unteren Rückenbereich sind in der Regel kein Notfall oder ein medizinisches Problem mit schwerwiegenden Folgen. Ein chirurgischer Eingriff ist selten notwendig. 

                    Einige Symptome weisen Sie jedoch darauf hin, dass Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen müssen, weil sich eine Komplikation entwickelt hat:

                    • Harninkontinenz (Unfähigkeit, Urin zu halten)
                    • Stuhlinkontinenz (Unfähigkeit, den Stuhlgang zu halten)
                    • starke Schmerzen, die Sie nachts aus dem Schlaf wecken

                    Diese Komplikation wird als Cauda-Equina-Syndrom bezeichnet und erfordert eine sofortige Operation.

                    Bibliographie

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